On le répète souvent, le maintien d’une hygiène adéquate est l’une des clés de la santé buccodentaire. Mais quels sont les éléments d’une bonne routine d’hygiène buccodentaire ? À quelle fréquence doit-on brosser nos dents et utiliser la soie dentaire ? Quelles autres mesures pouvons-nous prendre pour conserver un sourire sain ? Ce sont quelques-unes des questions que nous explorons dans cet article préparé par l’équipe de Soins dentaires André Gascon à Laval. Nous y détaillerons ainsi les composantes d’une routine d’hygiène buccodentaire efficace !
Hygiène buccodentaire et prévention des maladies
Avant d’aborder les éléments de la routine d’hygiène, il nous apparaît pertinent de rappeler les menaces principales à la santé buccodentaire. La grande majorité des maladies et affections qui touchent les dents et les autres tissus de la bouche (carie, gin gingivite et parodontite, abcès, récession gingivale, etc.) est due à l’action des bactéries. Celles-ci vivent naturellement dans la cavité buccale, mais elles représentent un risque quand elles sont concentrées au même endroit. Cela survient principalement lorsqu’elles se nourrissent de résidus sucrés et qu’elles se reproduisent tout en émettant des déchets acides. Elles sont aussi très présentes dans la plaque et le tartre, des dépôts qui s’accumulent à la base des dents. La routine d’hygiène buccodentaire a ainsi pour but premier d’éliminer les résidus alimentaires et la plaque qui sont des sources de bactéries.
Le brossage : la base même d’une routine d’hygiène buccodentaire efficace
Le brossage des dents est la composante centrale de la routine d’hygiène buccodentaire. L’effet combiné des gestes mécaniques (l’action même de brosser) et du dentifrice permet d’éliminer une grande part des résidus alimentaires et de la plaque dentaire. Néanmoins, pour que le brossage soit réellement efficace, il est important de respecter certains points :
- On doit se brosser les dents un minimum de deux fois par jour. L’idéal est toutefois de le faire après chaque repas et au coucher ;
- Pour une meilleure efficacité, le brossage devrait avoir lieu 30 minutes après avoir mangé. Ce délai laisse du temps à la salive, un nettoyant naturel aux vertus antibactériennes, pour remplir ses fonctions ;
- Le brossage devrait durer au moins deux minutes, soit le temps minimal qu’il faut pour passer partout dans la bouche. Il est primordial de brosser minutieusement les faces accessibles de chaque dent ;
- Il faut faire des gestes circulaires avec la brosse. C’est la meilleure manière de dégager la plaque qui se forme à la base des dents sans mettre de pression sur la gencive. Les mouvements de va-et-vient sont à éviter absolument puisqu’ils peuvent justement endommager la gencive ;
- Le dentifrice utilisé devrait toujours contenir du fluor, un composé qui aide à reminéraliser l’émail des dents (la couche protectrice externe).
La soie dentaire : un élément essentiel
Bien que le brossage soit au centre de la routine, il ne parvient pas à nettoyer toutes les faces des dents. Les poils de la brosse ne peuvent passer entre les dents ni dans l’espace qui se trouve à l’intersection de la gencive. Pour ce faire, il faut utiliser la soie dentaire. Il est recommandé de la passer au moins une fois par jour, idéalement au coucher. Pour en accroître les effets bénéfiques, faites-le avant de vous brosser les dents. Cela permet notamment au dentifrice de mieux pénétrer les espaces interdentaux. Choisissez un produit (parfumé, ciré, non ciré, porte-soie) qui facilite l’opération et la rend plus agréable !
Le rince-bouche, utile, mais pas incontournable
Contrairement au brossage des dents et au passage de la soie dentaire, l’usage d’un rince-bouche n’est pas requis dans une routine d’hygiène complète. Toutefois, ce produit peut aider au contrôle des bactéries qui sont responsables de la carie et des maladies des gencives. Notons qu’il n’est pas aussi efficace que le brossage pour contrôler ces microbes et qu’il ne peut donc s’y substituer.
Les visites de routine : un complément à l’hygiène buccodentaire
Pour compléter cette routine d’hygiène efficace, il est important de visiter votre dentiste de Laval régulièrement pour des soins de dentisterie préventive. Le nettoyage permet en effet d’enlever le tartre que brosse à dents et la soie dentaire n’arrivent pas à éliminer. C’est aussi le moment pour votre dentiste de faire un examen détaillé de votre bouche et de vous conseiller personnellement au sujet de votre routine d’hygiène !
